رشد و توسعه فردی

تجربیات معنوی خوشحال کننده

این تجربیات به کاهش اثرات استرس کمک می کند.

تجربیات معنوی خوشحال کننده

تحقیقات نشان می دهد افرادی که تجربیات معنوی روزانه بیشتری دارند، شادتر هستند.

این تجربیات منظم همچنین به کاهش اثرات استرس کمک می کند.

ممکن است تا حدی به این دلیل باشد که معنویت باعث افزایش احساس یگانگی و پیوند با بقیه جهان می شود.

تجارب معنوی هم شامل آنهایی می شود که به خدا مربوط می شود و هم احساسات متعالی که به خدا مرتبط نیستند.

به عنوان مثال، برخی از افراد در این مطالعه با این جمله موافق بودند:

  • من محبت خدا را مستقیماً یا از طریق دیگران نسبت به خود احساس می کنم.»

در حالی که دیگران بیانیه ای مانند:

  • من یک آرامش یا هماهنگی عمیق درونی را احساس می کنم.

این مطالعه تجربیات معنوی لحظه به لحظه افراد را از طریق تلفن هایشان طی دو هفته ردیابی کرد.

دکتر مت برادشاو، یکی از نویسندگان مطالعه، گفت:

“این مطالعه منحصر به فرد است زیرا تجربیات معنوی روزانه – مانند احساس حضور خدا، یافتن قدرت در دین یا معنویت، و احساس آرامش و هماهنگی درونی – به عنوان ویژگی‌های پایدار و به عنوان حالت‌هایی که در نوسان هستند را بررسی می‌کند.”

این مطالعه شامل 2795 نفر بود که همچنین به سوالاتی که به احساسات مثبت و منفی دسترسی داشتند پاسخ دادند.

دکتر برادشاو توضیح داد که…

این یافته‌ها نشان می‌دهد که تجارب معنوی پایدار و همچنین تجربیات کوتاه‌مدت دوره‌ای، هر دو به عنوان منابعی برای ارتقای شکوفایی انسان عمل می‌کنند و به افراد کمک می‌کنند تا با شرایط استرس‌زا کنار بیایند.

دکتر بلیک ویکتور کنت، نویسنده اول این مطالعه، توضیح داد که رویدادهای استرس زا نیز در نظر گرفته شده است:

این مطلب را هم ببینید  به جای عالی بودن به اندازه کافی خوب باشید.

«یافته‌ها، همانطور که انتظار دارید، نشان می‌دهد که فرسودگی عوامل استرس‌زای روزانه با افزایش علائم افسردگی و سطوح پایین‌تر شکوفایی همراه است.

آنچه این مطالعه واقعاً کمک می کند این است که تجربیات معنوی روزانه نیز نقش مهمی ایفا می کنند.

اساساً، اگر دو نفر را انتخاب کنید که سطح استرس یکسانی دارند، فردی که تجربیات معنوی بیشتری دارد، کمتر احتمال دارد علائم افسردگی را گزارش کند و احتمال بیشتری دارد که احساس شکوفایی را نشان دهد.

این مقایسه بین دو نفر است.

اما در مورد یک نفر چطور؟

نکته منحصربه‌فرد در مورد این مطالعه این است که ما می‌توانیم نشان دهیم زمانی که تجربیات معنوی فردی روزانه متفاوت است، روزهای «بالاتر از میانگین» تجربه معنوی با رفاه ذهنی بهتری نسبت به روزهای «زیر میانگین» مرتبط است.

کاهش خود محوری

مطالعات قبلی نشان داده است که افرادی که روحیه بیشتری دارند از سلامت روانی بهتری برخوردار هستند.

افراد معنوی ارتباط بیشتری با بقیه جهان احساس می کنند.

معنوی بودن ممکن است سلامت روان افراد را تقویت کند زیرا خود محوری را کاهش می دهد.

این مطالعه در مجله بین المللی روانشناسی دین (کنت و همکاران، 2020) منتشر شد.

برای مطالعه در رابطه با روش های شاد بودن کلیک کنید.

0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
دکمه بازگشت به بالا
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x
()
x