رشد و توسعه فردی

ویتامین D و کاهش وزن

سطوح بالای این ویتامین با 20 کیلوگرم کاهش وزن بیشتر مرتبط است.

ویتامین D و کاهش وزن

افرادی که رژیم می‌گیرند نشان داده شده است که با داشتن سطوح بالای این ویتامین، 20 کیلو بیشتر وزن کم می‌کنند.

ویتامین D در سطوح بالاتر در بدن نیز با سوزاندن چربی‌های شکم در ارتباط است.

نتایج حاصل از مطالعه روی 4،421 نفر است که کل چربی بدن و چربی شکم آنها اندازه گیری شده است.

در مردان و زنان ، سطوح بالاتر ویتامین D با چربی کمتر شکم ارتباط داشت.

با این حال ، زنانی که سطح ویتامین D بالاتری داشتند ، چربی کل بدن کمتری نیز داشتند.

یکی از دلایل تأثیر مفید ویتامین D ممکن است ارتباط آن با انتقال دهنده عصبی سروتونین باشد.

سروتونین می تواند بر همه چیز از خواب تا خلق و خو تأثیر بگذارد.

سطوح بالای ویتامین D ممکن است ذخیره چربی را متوقف کند.

بیش از نیمی از مردم جهان ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند.

غذاها ماهی‌های چرب و تخم‌مرغ سرشار از ویتامین D هستند، اما بیشتر مردم ویتامین D خود را از اثر نور خورشید بر روی پوست دریافت می‌کنند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص ارتباط ویتامین D و سرطان کلیک کنید.

به همین دلیل است که سطح آن معمولاً در طول ماه‌های زمستان در بدن به خصوص در اقلیم شمالی کمتر می‌شود.

دکتر راچیدا رفیق، نویسنده اول این مطالعه، گفت:

“اگرچه ما در مطالعه خود کمبود ویتامین D را اندازه گیری نکردیم، ولی ارتباط قوی بین افزایش میزان چربی شکمی و سطوح پایین ویتامین D نشان می دهد افرادی که دور کمر بزرگتری دارند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود هستند و باید سطح ویتامین D خود را بررسی کنند. ”

این مطلب را هم ببینید  سبک های مختلف رهبری

با این حال ، این ارتباط قوی ممکن است به نقش احتمالی ویتامین D در ذخیره و عملکرد چربی شکم اشاره کند. ”

این مطالعه در مجله Clinical Nutrition (رفیق و همکاران، 2018).

ویتامین D و کاهش وزن
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
دکمه بازگشت به بالا
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x
()
x