رشد و توسعه فردی

14 مزیت جادویی گوش دادن به موسیقی

14 مزیت جادویی گوش دادن به موسیقی

هر فرد فواید و قدرت فوق العاده ای را که گوش دادن به موسیقی می تواند بر افکار و احساسات داشته باشد، می داند.

موسیقی عالی می تواند یک روز معمولی را به چیزی جادویی، حتی معنوی تبدیل کند.

گوش دادن به موسیقی می تواند باعث آرامش، رهایی، احساسات قوی و موارد دیگر شود.

اما مزایای گوش دادن به موسیقی علاوه بر شادی ذهن و روح منجر به ارتباط بهتر ما با دیگران میشود.

1. احساس لرز هنگام گوش دادن به موسیقی

آیا تا به حال هنگام گوش دادن به موسیقی احساس لرز در ستون فقرات خود کرده اید؟

طبق مطالعه ای که توسط Nusbaum و Silvia (2010) انجام شد، بیش از 90 درصد از ما دچار این مشکل شده ایم.

اما اینکه چقدر فواید موسیقی قوی است به شخصیت شما بستگی دارد.

افرادی که در یکی از پنج بعد شخصیتی هستند، احتمالاً هنگام گوش دادن به موسیقی بیشترین لرز را احساس می کنند.

در این مطالعه، افرادی که تمایل به کسب تجربه زیادی دارند ، بیشتر احتمال دارد که یک آلت موسیقی را بنوازند و به احتمال زیاد آنها موسیقی را مهم ارزیابی می‌کنند.

2. فواید شادی موسیقی

یکی از فواید موسیقی باید احساس لرز(رقص) باشد. اگر نه، شاید باید کمی بیشتر تلاش کنید.

یک مطالعه با این توصیه قدیمی که تلاش فعالانه برای احساس شادی بیشتر بی فایده است، در تناقض است.

در تحقیقی که توسط فرگوسن و شلدون (2013) انجام شد، شرکت‌کنندگانی که به آهنگ‌های کلاسیک خوش‌بینانه آرون کوپلند گوش می‌دادند، در حالی که فعالانه تلاش می‌کردند احساس شادی بیشتری داشته باشند، احساس می‌کردند که خلق و خوی‌شان بیشتر از کسانی که منفعلانه به موسیقی گوش می‌دادند، بهبود می‌یابد.

این نشان می‌دهد که درگیر شدن با موسیقی، به جای اینکه اجازه دهیم موسیقی ما را ببرد، به این تجربه یک قدرت عاطفی می‌دهد.

3. گوش دادن به موسیقی مشکلات رابطه را تسکین می دهد

موسیقی غمگین و فیلم‌های غم‌انگیز به تسکین درد ناشی از مشکلات رابطه کمک می‌کنند (لی و همکاران، 2013).

افرادی که در روابط شخصی خود با مشکلاتی روبرو هستند، به احتمال زیاد درام های اشک آور و موسیقی ضعیف را انتخاب می کنند.

این غیرعادی است، زیرا افراد غمگین معمولاً کمدی های سرگرم کننده و موسیقی شاد را ترجیح می دهند تا روحیه خود را بهبود بخشند.

این مطلب را هم ببینید  13 راه بهبود عملکرد ذهن و بدن با یوگا

با این حال، چیزی در مورد تجربه مشکلات رابطه وجود دارد، مانند جدایی، که باعث می‌شود افراد همنشینی عاطفی مشابهی داشته باشند.

4. موسیقی باعث ایجاد انگیزه برای ورزش می‌شود

گوش دادن به موسیقی با سرعت بالاتر ورزش را آسان تر و موثرتر می کند (پاتانیا و همکاران، 2020).

ورزش‌های استقامتی، مانند پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری در مقایسه با تمرین‌های مقاومتی مانند وزنه‌برداری که سود کمتری دارند، از موسیقی با سرعت بالا بیشتر سود می‌برند.

افرادی که روی تردمیل راه می‌روند گزارش کردند که احساس می‌کنند هنگام گوش دادن به موسیقی با سرعت بالا، کمتر تلاش می کنند.

موسیقی با سرعت بین 170 تا 190 ضربه در دقیقه ممکن است به منحرف کردن حواس افراد از تمرین کمک کند.

5. موسیقی به افراد کمک می‌کند بر خستگی ذهنی غلبه کنند

گوش دادن به موسیقی در حین دویدن به افزایش انگیزه کمک می کند، حتی زمانی که خستگی ذهنی به وجود آمده است (لام و همکاران، 2021).

در حالی که بسیاری از مردم هنگام ورزش به موسیقی گوش می دهند، این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد این تمرین برای غلبه بر خستگی ذهنی موثر است.

پس از گوش دادن به مجموعه ای از آهنگ های انگیزشی که توسط خود فرد انتخاب شده بود، دوندگانی که از لحاظ ذهنی خسته بودند عملکردی مشابه با آنهایی که از نظر ذهنی شاداب بودند را نشان دادند.

6 . گوش دادن به موسیقی به ارتباط اجتماعی کمک می کند

گوش دادن به موسیقی بسیار فراتر از سرگرمی است: راهی برای افرادی که با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند.

موسیقی محل گفتگو است.

زمانی که با دیگران هستیم به آن گوش می دهیم و در مورد آن با آنها صحبت می کنیم.

در مغز، دانشمندان علوم اعصاب دریافته‌اند که موسیقی همدلی و ارتباط را تقویت می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد و به آزادسازی انتقال‌دهنده‌های عصبی با احساس خوب کمک می‌کند (گرینبرگ و همکاران، 2021).

 

14 مزیت جادویی گوش دادن به موسیقی

 

7. گوش دادن به موسیقی فشار خون را کاهش می دهد

گوش دادن به موسیقی می تواند به افراد کمک کند تا با استرس و اضطراب مرتبط با درمان بیماری عروق کرونر قلب مقابله کنند.

بررسی 23 مطالعه که تقریباً 1500 بیمار را پوشش می‌داد، نشان داد که گوش دادن به موسیقی ضربان قلب، فشار خون و اضطراب را در بیماران قلبی کاهش می‌دهد (Bradt & Dileo, 2009).

این مطلب را هم ببینید  آموزش تمرکز حواس در محل کار

8. موسیقی خلق و خوی شما را مدیریت میکند

«مدیریت خلق و خو» اولین دلیلی است که مردم موسیقی را دوست دارند.

و همه طرفداران موسیقی می‌دانند که گوش دادن به موسیقی می‌تواند تأثیری برانگیزاننده داشته باشد.

اما، هنوز هم عجیب است که برای برخی افراد، موسیقی غمگین می تواند در شرایط مناسب، خلق و خوی آنها را بهبود بخشد.

چرا؟

طبق مطالعه کاواکامی و همکاران. (2013)، موسیقی غمگین لذت بخش است زیرا ترکیب جالبی از احساسات را ایجاد می کند. برخی منفی، برخی مثبت.

به طور اساسی، ما احساسات منفی را در موسیقی درک می کنیم، اما آنها را به شدت احساس نمی کنیم.

(بیشتر بخوانید: چرا از گوش دادن به موسیقی غمگین لذت می بریم)

9. موسیقی نشاط‌آور، انرژی ذهنی را افزایش می‌دهد

گوش دادن به موسیقی نشاط‌آور به تقویت انرژی ذهنی کمک می‌کند (Riby، 2013).

افرادی که در این مطالعه به چهار فصل ویوالدی گوش دادند، تمرکز شدیدتر، زمان واکنش سریع‌تر و واکنش عاطفی بالاتری را نشان دادند.

با این حال، سایر انواع موسیقی شاد احتمالاً به همان اندازه خوب عمل می کنند، لازم نیست کلاسیک باشند.

10. فواید موسیقی برای صرع

بررسی تحقیقات نشان می دهد گوش دادن به موتزارت می تواند دفعات حملات صرع را کاهش دهد (سسو و سیکا، 2020).

بر اساس مطالعات انجام شده ، گوش دادن روزانه به موسیقی پیانوی موتزارت به درمان صرع کمک می کند.

صرع یک بیماری نسبتاً شایع است که تقریباً یک نفر از هر صد نفر را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث فعالیت غیرطبیعی عصبی در مغز می شود که منجر به لرزش، از دست دادن هوشیاری و سایر علائم می شود.

با این حال، تنها یک بار گوش دادن به موتزارت به کاهش دفعات فعالیت غیر طبیعی مغز و تشنج کمک می کند.

۱۱- شادی را در همه جا ببینید

یکی از مزایای موسیقی این است که می تواند احساس متفاوتی در شما ایجاد کند، اما تنها ۱۵ ثانیه موسیقی می تواند نحوه قضاوت شما درباره احساسات دیگران را نیز تغییر دهد.

مطالعه‌ای توسط Logeswaran و همکاران. (2009) دریافت که پخش سریع موسیقی شاد باعث می شود شرکت کنندگان چهره دیگران را شادتر درک کنند.

این مطلب را هم ببینید  ذهن آگاهی و مدیتیشن

همین امر در مورد یک قطعه موسیقی غمگین نیز صادق بود.

بیشترین تأثیر زمانی مشاهده شد که مردم با حالتی خنثی به چهره ها نگاه می کردند.

به عبارت دیگر: مردم حال و هوای موسیقی را که به آن گوش می‌دادند به چهره دیگران نشان می‌دهند.

12. گوش دادن به موسیقی مرتبط با رنگ‌ها

گوش دادن به موسیقی به طور طبیعی باعث می‌شود افراد به رنگ‌های خاصی فکر کنند.

در میان فرهنگ‌های مختلف، مردم انواع خاصی از موسیقی را با رنگ‌های خاصی جفت می‌کنند.

در مطالعه پالمر و همکاران. (2013)، مردم مکزیک و ایالات متحده شباهت های قابل توجهی در ارتباط رنگ های تیره تر با قطعات موسیقی غمگین تر و رنگ های روشن تر با موسیقی شادتر نشان دادند.

مطالعه نشان داد که این تداعی‌های موسیقی به رنگ به دلیل محتوای عاطفی موسیقی دیده می‌شوند.

13. موسیقی برای مبتلایان به سکته مغزی مفید است

در 60 درصد افرادی که دچار سکته مغزی می شوند، نواحی بینایی مغز تحت تأثیر قرار می گیرند.

این منجر به “غفلت بصری” می شود: بیمار از اشیاء در طرف مقابل جایی که مغز آسیب دیده است آگاهی خود را از دست می دهد.

اما، مطالعات نشان داده‌اند که وقتی بیماران به موسیقی مورد علاقه‌شان گوش می‌دهند، مقداری از توجه بصری آنها بازیابی می‌شود (Tsai et al., 2013).

بنابراین فواید موسیقی می تواند ابزار مهمی در توانبخشی بیماران سکته مغزی باشد.

14. گوش دادن به موسیقی به خواب کمک می کند

یک نظرسنجی نشان می‌دهد که دو سوم مردم برای کمک به خوابیدن به موسیقی گوش می‌دهند (تراهان و همکاران، 2018).

مردم بر این باورند که موسیقی با مسدود کردن صداها و منحرف کردن آنها از افکار بیدار به خواب آنها کمک می کند.

در واقع، مطالعات نشان می دهد که موسیقی می تواند کمک موثری برای خواب باشد.

موسیقی کلاسیک محبوب‌ترین سبکی بود که مردم برای کمک به خواب استفاده می‌کردند و پس از آن راک، پاپ و آکوستیک قرار داشتند.

در اینجا لیست کامل، از پرکاربردترین تا کم استفاده ترین آمده است:

  1. کلاسیک
  2. راک
  3. پاپ
  4. آکوستیک
  5. جاز
  6. موسیقی متن
  7. محیط
  8. فولک
  9. دستگاه
  10. ایندی
  11. مدیتیشن
  12. متال
  13. الکترونیک
  14. خانه

برای مطالعه در رابطه با واکنش های احساسی به موسیقی کلیک کنید.

حتما بخوانید : فواید غذای گیاهی
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
دکمه بازگشت به بالا
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x
()
x